最近疫情升溫，去健身房或是訓練場地的機會變少，但是鍛鍊自我的心是不能停歇的，今天就教你幾招在家就可以練成的腹肌、核心鍛鍊法，每天持續做，維持運動的好習慣，一天天的進步你是會看的見的！（影片來源：豹子

發表日期：2020/03/22

點閱次數：142244

棒球需要將身體的力量從下半身帶動到上半身，過程中需要很多的肌肉力量來協助，愛棒球的朋友可能不知道從何著手訓練，讓自己可以成績進步、避免受傷，今天就讓方昶詠來告訴大家幾招自主訓練的方法，在家也可以提升

發表日期：2020/03/07

點閱次數：144426